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在电脑面前久坐该怎么样做好保健工作 在电脑面前工作保护自己 发布时间:2013-07-26
在现代这个都市文明中,有些一些词经常会出现在年轻人的一代中,包括电脑族、鼠标手、空调病、职业病等等,而这些往往都由职业造成的。随着先工作方式的转变,很多工作者都长时间面对着电脑。长时间面对并且使用电脑,在前面说到的,很容易引起鼠标手等一系列的问题。我们都听说过电脑族,但不知道你有没有听过久坐族。它同样是对某些工作者的某些习惯的总结。
 
久坐族,是指那些需要经常坐着上班的一族,长时间面对电脑,长时间开车,他们所表现的特点是一周至少坐五天,故被称为久坐族。大家都明白一个道理,那就是物极必反,那人长时间的处于一个动作,当然会对身体造成影响。因为久坐造成的问题也是比较多的,比较明显的,例如常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等,应该积极进行预防。
 
还有,长时间面对电脑,无论在那个 方面都是对身体很不好的。对眼睛,颈椎都有很大的伤害。久坐也同样伤肾,所以一般建议不要长时间玩电脑,需要的话,也要1个小时一定要起来走走,动一动!
 
那面对久坐带来的问题,我们该怎么样去出对待和保健呢。今以下就来说说。
 
因为久坐而造成的问题是很多的。坐久了说的好笑一点,屁股变大那不算什么,最重要的是气血不通。那这样就会引起身体其他的反应,例如脸上长斑、痤疮、红疙瘩等等。因为长时间的不运动,这也让很多的杂质沉积到骨盆里,便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。所以怎么样做到保健的问题是很重要的。如下图,就提供了一个动作来进行身体的锻炼,每天回家做这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要停止,双膝有节奏向地板振动,每天只需要几分钟。(额外说下,这个动作对男人前列腺液也很有帮助哦。)

久坐面对电脑该怎么办
 
平常的话,也要注意饮用水。可以用枸杞可以直接泡水喝,与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟,制成五味子茶,常饮可振奋精神、补肾益肝。
 
好了,以上说的几种问题都只能起到辅助的作用,具体要想做到最好的保健工作,就必须在平常生活中注意多多运动,不要长时间呆在电脑的面前以及久坐不动。身体是革命的本钱,做好身体的保护工作,才能为以后更美好的生活奠定基础。